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ホットヨーグルトでお肌ツルツル

便秘解消効果が期待できることから、美容にいいと言われているヨーグルト。

食べ続けたけれど、効果が出なかったという女性、意外と多いですよね。その原因は、腸の冷えです。

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女性は冷え性の人が多いこともあり、冷たいヨーグルトを摂取すると、さらに冷えが悪化します。

冷えは便秘のもと。腸の活動を鈍らせてしまうことになるのです。

せっかく腸にいい働きをするヨーグルトも、冷たいままだと逆効果になってしまう可能性があるのです。

 

おすすめはレンジで30秒加熱するだけのホットヨーグルト。

ほんのり温かいヨーグルトなら、腸を冷やす心配なく、腸内に菌を届けてあげることが出来ます。ただし、加熱のしすぎは要注意!ヨーグルトが分離してしまうので、ほんのり温まる程度を目安にしましょう。

 

ホットヨーグルトなら、便秘解消はもちろん、冷え解消にも効果的。毎日食べ続けると効果が実感しやすいので、朝食もしくは、寝る前の習慣としてホットヨーグルトを摂取してみてくださいね。